Dieta 1200 kalorii
Jak sama nazwa wskazuje, dieta ta polega na dostarczaniu naszemu organizmowi 1200 kalorii dziennie, nie więcej, nie mnij, a więc poniżej dziennego zapotrzebowania. Sekretem tej diety jest spożywanie pięciu niedużych posiłków, mniej więcej, oczywiście w miarę możliwości, co trzy godziny. W tym czasie nasz organizm jest w stanie przerobić dostarczone jemu kalorie, a my czujemy uczucie sytości, ponieważ nasz żołądek jest pełny, a mózg odbiera wiadomość, iż został nakarmiony. Ważne jest, aby pić dużo wody, najlepiej niegazowanej mineralnej, wówczas nie odwodnimy organizmu. Najlepiej jest ją spożywać na kilka minut przed posiłkiem, lub 2 godziny po nim. Jeśli stosujemy dietę powyżej tygodnia, warto jest posiłki mięsne zastąpić rybami, które zawierają dużo nienasyconych kwasów tłuszczowych omega 3, pełnowartościowe białko i korzystne dla zdrowia fosforany i tran. Dietę najlepiej stosować przez miesiąc, a po kolejnych trzech można ją śmiało powtórzyć bez ryzyka utraty zdrowia.